A autoanálise é importante porque nos fortalece na procura da compreensão e no fortalecimento da nossa alma. … Assim, a compreensão do meio em que vivemos nos remete ao inconsciente, ligando-nos a acontecimentos traumáticos.
A autoanálise é uma ferramenta muito interessante para aprofundar o autoconhecimento. Uma vez que você compreende os seus mecanismos, consegue praticá-la em todo lugar e a qualquer momento.
É especialmente útil se autoanalisar após acontecimentos que despertam diversas emoções, como conflitos, término ou início de relacionamentos, problemas no trabalho, conquista de objetivos e outras ocasiões. Ao fazer esse tipo de análise, refletimos sobre esses aspectos e outras características de nossas vidas e personalidades.
Em nosso dia a dia, muita coisa é feita pela força do hábito. O costume tira o nosso foco das atividades diárias e até mesmo de nossas reações. Deste modo, podemos magoar alguém sem querer, nos ferir por não estarmos prestando atenção e nos levar à exaustão mental e emocional.
Quando nos conhecemos, temos mais facilidade para tomar decisões voltadas para o bem-estar, agimos com autenticidade, administramos nossas emoções com maior desenvoltura, reduzimos o estresse diário e formamos relacionamentos mais saudáveis.
Nós possuímos aspectos ocultos em nossa personalidade. Eles representam o que foi reprimido ao longo da nossa vida, como memórias, ideais, desejos e experiências.
Esses aspectos se transformam em tudo o que não aceitamos em nós ou temos dificuldade de lidar, por isso, são chamados de sombra na psicologia. O problema é que quanto menos atenção damos às sombras, mais fácil elas nos governam. Assim, para que a autoanálise tenha sucesso, é preciso confrontar esses elementos sombrios.
Como fazer isso?
- Seja honesto(a) consigo mesmo.
- Analise a sua autoestima.
- Reflita sobre as experiências da sua infância.
- Registre as variações de humor.
- Escreva o que você está pensando.
- Estude os seus padrões de pensamento.
- Determine se você tem a autoestima adequada ou baixa.
- Busque ajuda para entender o seu tipo de personalidade.
Identifique sua melhor característica. Reflita sobre suas dificuldades e bloqueios. Seja coerente com a realidade. Pense criticamente, mas com acolhimento e empatia por si mesmo. Defina o que você busca na vida pessoal e profissional.
Fonte: Linkedin