Sua saúde mental é considerada importante para você? Você destina tempo para cuidar de si mesmo e da forma como vem levando a vida?
Essas são perguntas essenciais para uma vida mais saudável, nunca em toda a história falamos tanto sobre sanidade mental e nunca em toda a história estivemos tão doentes.
Por anos fingimos que essa parte da nossa vida não era essencial, depressão era considerado doença de gente preguiçosa, crises de ansiedade era apenas um nervosismo qualquer, e assim fomos anulando todas as doenças mentais por décadas, até que se tornou alarmante o número de pessoas tirando a própria vida, de pessoas tristes, sem animo ou vontade de viver.
2020 teve o maior número de pessoas que desenvolveram crises de ansiedade até o momento e já é considerada a doença do século.
Por isso se tornou tão essencial cuidar da mente e amadurecer as emoções, hoje vamos deixar algumas dicas para você começar a olhar para essa parte tão fundamental da sua vida.
🔹 1 º Tenha felicidade além das redes sociais – As
mídias sociais e todo o avanço da tecnologia tem contribuído para que a ansiedade seja algo presente no nosso dia a dia, tenha uma vida fora das telinhas, estipule um tempo para ficar online e aproveite o que realmente está a sua volta.
🔹 2 º Pratique exercícios com frequência – Nosso corpo foi feito para estar em movimento, quando nos exercitamos o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
🔹 3 º Faça meditação – Cientificamente a meditação além de relaxar vem sendo muito importante para a saúde, necessita de tempo e uma prática habitual, mas vale a pena.
🔹 4 º Busque ajuda – Quando você tiver sintomas de uma mente doente, não hesite em procurar ajuda, começar um tratamento no início vai aumentar suas chances de ficar bem o mais rápido possível.
Você cuida da sua saúde mental?
