A inteligência emocional é a capacidade de um indivíduo de reconhecer e lidar com as suas emoções, sendo capaz de utilizá-las em benefício próprio. Além disso, também está diretamente relacionada à compreensão dos sentimentos alheios e conseguir criar relacionamentos saudáveis com quem te cerca.
Parece simples? Sim, falando pode parecer, mas sabe todas aquelas vezes que você perde a cabeça por quase nada e explode com seus colegas de trabalho sem motivo? Isso significa que você não está lidando com a situação com inteligência emocional.
Começar a se observar enquanto essas explosões acontecem é essencial para começar a entender seus gatilhos e traçar estratégias para lidar com o que te incomoda, lembrando que a forma como nos sentimos em relação a algo é de total responsabilidade nossa.
Fonte: Vittude