A psicoterapia é uma área da saúde que corresponde a um tratamento com metodologia e propósito psicológicos, podendo ser abordada sob diversos métodos terapêuticos.
Segundo a Declaração de Strasbourg sobre Psicoterapia de 1990 “…é uma disciplina científica independente, o que na prática representa uma profissão independente e livre. A formação em psicoterapia ocorre em um nível científico e de avançada qualificação, com teoria completa, auto experiência e prática sob supervisão. A multiplicidade de métodos psicoterapêuticos está assegurada e garantida”.
Portanto, há muitos tipos específicos de psicoterapia, cada um com sua própria abordagem.
O tipo de psicoterapia que é certo para você depende de sua situação individual. Também é possível encontrar outros nomes como terapia da conversa, aconselhamento, terapia psicossocial, ou, simplesmente, terapia.
Você não precisar sentir que “não existe solução” para procurar um psicólogo. A necessidade de procurar uma terapia acontece, quando começamos a ter dificuldades de lidar com as situações do dia a dia, ou passamos por algum evento traumático que está atrapalhando o funcionamento da nossa rotina, querer se autoconhecer também é um ótimo motivo para procurar um psicólogo.
Acreditamos que aprender a lidar com as nossas emoções e com as situações que nos aparecem é de extrema importância, não subestime o poder de uma conversa livre de julgamentos, procure ajuda.